ทานน้อย…#แต่ทำไมน้ำหนักยังพุ่ง

เมื่อพูดถึงฮอร์โมน หลายคนอาจนึกถึงฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนวัยรุ่น ฮอร์โมนวัยทอง หลายคนยังไม่ทราบว่าฮอร์โมนยังมีบทบาทสำคัญต่อระบบการเผาผลาญ การลดน้ำหนัก อารมณ์ ระบบภูมิคุ้มกัน ความเครียด และอื่นๆ อีกมากมาย

เช็คลิสต์ !!! ฮอร์โมน 5 ชนิด ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบการเผาผลาญ

1.ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนแห่งความเครียด และกระตุ้นความหิวโหย
2.ฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ฮอร์โมนแห่งความอิ่ม หากดื้อต่อฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้รู้สึกหิวตลอดเวลา ทานเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม
3.โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) เป็นฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และฟื้นฟูร่างกาย
4.ฮอร์โมนไทรอยด์ (Thyroid Hormone) เป็นฮอร์โมนควบคุมการเผาผลาญพลังงาน หากร่างกายผลิตได้น้อย จะทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ง่าย และลดน้ำหนักยาก
5.ฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรน (Testosterone) เป็นฮอร์โมนที่มีผลต่อการเผาผลาญไขมัน และกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ ในเพศชายจะมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรนมากกว่าในเพศหญิง

การเปลี่ยนแปลงของสมดุลฮอร์โมนเหล่านี้เกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ และส่งผลต่อการควบคุมความอ้วน และการลดน้ำหนัก ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการตรวจคัดกรองสมดุลฮอร์โมน เพื่อที่จะนำมาใช้ประกอบการวางแผนการควบคุมอาหาร และการปรับพฤติกรรมสุขภาพอย่างถูกต้อง